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"Der Erfolg von Yoga liegt nicht darin, wie gut wir Haltungen ausführen, sondern darin, wie Yoga unser Leben und unsere Beziehungen verändert."
T. K. V. Desikachar
Meine (traumasensiblen) Yoga-Angebote
"Trauma trennt uns vom Körper. Traumasensibles Yoga verbindet uns wieder mit ihm." David Emmerson
Du suchst einen Ort, an dem du dich sicher fühlen kannst – auch mit deiner Geschichte?
In meinen Yogastunden geht es nicht darum, perfekt zu funktionieren oder eine Form zu erreichen. Es geht darum, wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen – in deinem Tempo, mit dem, was gerade da ist.
Anspannung, Überforderung oder innere Unruhe dürfen hier genauso Raum haben wie Ruhe, Kraft und Lebendigkeit.
Alle meine Yogastunden sind trauminformiert und orientieren sich am Nervensystem. Das bedeutet: achtsame Übergänge, Wahlmöglichkeiten und ein Raum, in dem dein Körper ernst genommen wird.
Neben meinen offenen Yogastunden biete ich auch spezielle traumasensible Yogakurse an, in denen wir noch gezielter mit Regulation, Sicherheit und Körperwahrnehmung arbeiten.
Ob in einer unterstützenden Gruppe oder in einer ganz persönlichen Einzelstunde – wir gestalten den Raum so, dass du dich gesehen, geerdet und getragen fühlen kannst.
IndividuelleYogastunde
Im 1:1 traumasensiblen Yoga begleite ich dich individuell und einfühlsam auf deiner Reise zu mehr Selbstverbundenheit und innerer Stärke. In deinem eigenen Tempo, sicher und in deinem geschützten Raum – online und ganz persönlich.
Individuelle Yogastunde
1 Std. • 80 €
Yoga Kursplan
In meinen Yogakursen entsteht ein Raum, in dem du gemeinsam mit anderen praktizieren kannst – achtsam, trauminformiert und ohne Leistungsdruck. Die Stunden laden dich ein, über Bewegung, Atem und Stille wieder mehr in deinem Körper anzukommen. In einem unterstützenden Rahmen darfst du in deinem eigenen Tempo üben, dich spüren und Schritt für Schritt mehr Ruhe, Stabilität und Lebendigkeit entwickeln.
Tage werden geladen ...
1 Std. 15 Min.
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1 Std. 15 Min.
Was dich erwartet:
Meine Yogastunden sind gekennzeichnet durch einen besonderen Fokus auf Sicherheit, Achtsamkeit und Selbstbestimmung. Ich biete einen geschützten Raum, in dem jede Bewegung und Entscheidung im eigenen Tempo und ohne Druck geschieht. Dies hilft nicht nur Menschen mit traumatischen Erfahrungen, sondern unterstützt auch alle, die mehr Verbindung zu sich selbst suchen, Stress abbauen und ihr Nervensystem regulieren möchten. Es fördert Selbstwahrnehmung und innere Ruhe – wertvoll für jeden, unabhängig von bekannten Traumata.
Sich sicher und
geborgen fühlen
In einer geschützten Umgebung lernst du, dich in deinem eigenen Körper zu Hause zu fühlen – ein Ort der Ruhe, Stabilität und inneren Sicherheit, der dir den Raum für Heilung und Wachstum gibt.
Frei von Leistungsdruck und Selbstzweifeln
In diesem Kurs gibt es keinen Raum für Druck. Du wirst ermutigt, dich selbst so anzunehmen, wie du bist – voller Selbstmitgefühl, ohne den Zwang, etwas erreichen zu müssen.
Tiefe Verbindung zu dir selbst spüren
Finde durch achtsame Bewegungen und Atemtechniken zurück zu deiner inneren Essenz. Diese Praxis hilft dir, dich selbst besser zu spüren und eine tiefere Verbundenheit mit deinem wahren Selbst zu kultivieren.
Stärkung und Resilienz für den Alltag entwickeln
Du lernst, dein Nervensystem zu beruhigen und zu regulieren, sodass du den Herausforderungen des Alltags mit mehr Stärke, Resilienz und innerer Klarheit begegnen kannst.
Innerer Frieden und Ausgeglichenheit
Durch sanfte Yogasequenzen wirst du einen Zustand der inneren Ruhe und Balance entdecken, der dir erlaubt, im Moment präsent zu sein und den Alltag mit mehr Gelassenheit zu begegnen.
Lebendigkeit und Präsenz im
Hier und Jetzt
Mit jedem Atemzug tauchst du tiefer in den gegenwärtigen Moment ein. Du wirst die Kraft der Achtsamkeit spüren und dich lebendig, bewusst und frei in deinem Tun erleben.